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子育てストレス解消法。子供の性質を知り魔法の言葉をかけてあげれば大丈夫。

      2016/06/09

この記事の所要時間: 48

子育てストレス解消法

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子供と朝から晩まで。授乳期にはそれこそ24時間むきあっているお母さん。
ストレスがないはずはありませんよね。全てが初めての事なのに責任もある。

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自分を頼りにしている子供は言う事を聞かないのですから。少し楽になる方法を見つけましょう!

気持ちを楽にする方法

一つ・・『子供は全員マイペース』

 

子供の入園で面白いことがありましたよ。
お母さんたち の自己紹介があったのです。
丸く椅子を並べて次々に自分と子供のことを話して行きました。
すると、驚いたことにほぼ全員が『うちの子はマイペースで・・』と言うのです。
顔がひとりひとり違うのだから当たり前だったんだ!と思いました。
いやいや期に分かっていたら良かったのにとも思いましたよ。
ですから、煮詰まった時にも「はいはい。この子のペ ースでいいんだから」と思いましょう

 

一つ・・『よその子と比べない。比べさせない』

育児書に書いてあるのは平均です。

実際には、一歳で走る子もいれば、つかまり立ちの子もいるのです。
また、ママ友の子供は『どうぞ』ができるのに家は・・なんて思わなくていいんです。
そのうちできます。
また、先輩ママや周りの大人たちも、煩いですよね。
「うちの子はこうだったのに」とか「そのやり方はどうか」とか「手抜きしてるんじゃない?」とか。
いいアドバイスなら、いいとこどりして、あとは聞き流しましょう。
皆さん、せいぜい二人くらいの子育て経験です。
百人産んで育てたのなら参考にできますけど、と思っちゃいましょう!

一つ・・『できなくて当たり前』

 

何しろ初めての子育てですよ。

なんでもかんでも出来るわけがないんです。

離乳食?市販のものもあります。

掃除?子供が口に異物を入れない程度で 充分です。

理想の形で自分を縛らないで下さいね。

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身体を楽にしましょう!

ストレスは身体に現れてきますよ。肩こりや頭痛もおこります。では、どんな方法がいいでしょう?

一つ・・・『美容院に行きましょう』

たった二時間です。パートナーにみててもらいましょう。
美容院でカットして、ヘッドスパをして。

 

頭部も疲れていますから、ゆっくりマッサージしてもらって、美しい自分を再発見です。

 

一つ『お風呂にゆっくり入りましょう』

 

子供の入浴はパートナーにまかせて、せめて三日に一回はゆっくりバスタブでリンパマッサージしましょう。

 

バスオイルのさわやかな香りとマッサージでリフレッシュです。

 

一つ『ぐっすり寝ましょう』

 

ストレスがたまると、寝たくても目がさえてしまいますよね。

お昼寝でもいいから、クーッと深く眠りたい。

そういう時は、まず足元をバスタオルでもいいのでくるんで温めてみましょう。次にアイマスクです。すっかり暗いところでは、休息モ ードになり易いのです。

大の字になって、深く深呼吸するのもおススメです。

子供と一緒にストレス解消!

 

一つ『一緒に大きな声で歌いましょう』教育テレビの歌。一緒にうたってみませんか?

大き な声を出すのもストレス解消になりますし。子供も喜びます。

 

一緒に踊って歌ってしまいましょう。

 

一つ『一緒にお絵かき』

 

子供って、「見て見て」ですよね。

 

お母さんだって「見て見て」でいいのです。大きな紙。包装紙の裏にでも、一緒にお絵かきしましょう。

 

子供さんの顔を書いてあげると喜びます。そんな笑顔はストレスに一番の薬ですね。

 

 一つ『大好き』

 

一日に何回でも抱きしめて「大好きよ」と言葉に出しましょう。

 

子供だって言葉で言ってもらいたいはず。よだれだらけであろうが、そっくり返って泣いていようが。

そして、味方を作ってくださいね。SOSが出せないのが、一番つらい。

 

パートナーが仕事で余裕がないなら、親。信頼できる友人。

 

電話で気持ちを聞いてもらうだけで楽になります。 泣いたっていいと思います。

 

ただ一つ。子供に対して『言ってはいけない言葉』は我慢しましょう。

 

とっさに出そうになったら、どうぞ水を一杯飲んで下さい。思いとどまれます。どんなに幼児でも、投げつけられた言葉はどこかに残ってしまいます。

 

「大好き」に変えてしまいましょう。

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 - ストレス, 子育て